やりたいことが見つからない時に考えるべきこと

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こんにちは

やりたいことやれている人は世の中に少ないと思います。

そもそもやりたいことがわからないという人が多い気がします。

そこで今回はやりたいことが見つからない人のために

【やりたいことが見つからないときに考えるべきこと】

を紹介したいと思います。

結論的にはまずなぜやりたいことが見つからないかを考えないといけないので

飛ばさず見ることをおすすめします。

そもそもなぜやりたいことが見つからないのか
やりたいことを見つける方法
- インプットしまくる
- ２～３ヶ月後に死ぬとしたら何をしたいかを考える
やりたいことをやっている人と会う
まとめ

そもそもなぜやりたいことが見つからないのか

分かりやすく解説してある動画があるのでこちらを参考にするといいです。

やりたいコトを見つける方法

やりたくない人の共通点は

・ドーパミン濃度が低い

・短期的報酬に依存(スマホ、お酒、ゲームなどの瞬間的に楽しめるもの）

・悪い習慣が多い

これらがあげられます。

ドーパミン濃度が低い

ドーパミンとは簡単に言うと

「気持ちが良い」と感じるときにでる物質です。

新しいことに挑戦するときにもでます。

人間はだれしも気持ちが良くなりたいです

その気持ちよさを出すために人は行動をするのでやる気を出します。

つまりドーパミンは人のやる気をコントロールします

このドーパミン濃度が低いとそもそもやる気のない人になってしまい

やりたいことを見つけようともできません

短期的報酬に依存

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動画ではねずみが１個のチーズと２個のチーズで実験を元に説明がされていますが

やりたいことが見つからない人は

短期的報酬(すぐに快感を得ることができるもの）に依存しがちです

例えば、ゲームです。

ゲームは簡単にできて

・楽しい

・敵を倒す快感

・クリアしたときの興奮

を一時的に得られることができます。

この時に実際ドーパミンはでます。

しかし反動もあるため下がります。

下がったらまた出したくなるので

またやります。

依存です。

酒や、パチンコなどといったものも同じです。

ここで一番の依存性があるのがスマホです。

動画や、ゲームなど多くのことができるので

一番依存性が高いです。

そしてスマホに通知が来た時のドーパミンの上昇率は４００％

実はコ〇インと使用時と同じ上昇率です。

この快感は依存しても当然です。

悪い習慣が多い

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これは短期的報酬を得るための行動が多い人です。

・スマホ

・酒

・たばこ

・ゲーム

・テレビ

などこれらに多くの時間をとられている人は

一時的にドーパミンをだして快感を得ているので

そもそも新しいことに挑戦しようという考えになりにくいです。

なので、この悪い習慣を断ち切ることが最優先になります。

悪い習慣を断ち切る方法は別記事でまた紹介します。

簡単にだけ説明しておくと

・悪い習慣をしてしまう感情を観察する

・小さなステップからはじめる

などといったことです。

悪い習慣を断ち切るのは結構大変です。

テレビでも薬物依存などを改善しようとするのが大変

というのを見たことがあるかもしれませんが

それとほぼ同じことをするわけですからかなり大変です。

やりたいことを見つける方法

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これは様々あります。

・インプットしまくる(本を読む、為になる動画を見る)

・２～３ヶ月後死ぬとしたら何をしたいか考える

・やりたいことをやっている人と会う

まずはこの３つで考えてみることをおすすめします

インプットしまくる

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パッとだけ今何がしたいか考えてみてください

・ゲームしたい

・旅行に行きたい

・社長になりたい

・お金持ちになりたい

などでも大丈夫です。

考えた時に、簡単に叶えれそうなもの

つまり短期的報酬にあたるものしか出なかった場合

インプットが足りていないことが考えられます。

インプットが足りていないと、アウトプットすることはできません。

つまりやりたいこと以前に、世の中にどんなものがあるのかを知らないので

そもそも新しいもの挑戦することもできません。

なにか為になる、本や動画をみて、今までにはない考え方を取り入れてみると

考え方が変わる可能性があります。

２～３ヶ月後に死ぬとしたら何をしたいかを考える

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死を目前にすると人はいろんなことを考えます。

例として挙げられるのが、地震などで大災害を目の当たりにした人は

圧倒的に行動していく人が多いです。

自分もいつ死ぬかわからない

と思うと行動に移すことができます。

なので２～３か月後、半年後に死ぬことを想定した場合

自分はなにをしたいのか考えると

やりたいことが見つかるかもしれません。

やりたいことをやっている人と会う

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なかなかできないかもしれませんが

人との付き合いは大切で、多く関わる５人があなたに影響すると言われています。

たとえば、周りの人間がやりたいことがわからない人の場合

あなたはやりたいこと見つけることはかなり難しいです。

反対に周りの人間４人が全員やりたいことをやっている場合

自分もそちら側に行きたくなるはずです。

要はやりたいことがやれない人は

周りに影響されている可能性もあります。

思い切って付き合いを変えることも必要です。

まとめ

やりたいことが見つからない時に考えることは

そもそもやりたいことを見つからない原因を理解するということが大切です

そのうえで